Perder peso

De comida, ensalada con zanahoria, y dos latas de bonito y una manzana, aparte un cazo de garbanzos de cocido. La cena, espinacas, tortilla de 3 huevos y pan y manzana

De comida, un cazo de potaje de garbanzos y un plato grande de ensalada con manzana De cena, dos cintas de lomo y ensalada, y sos mandarinas y pan. En la merienda, 6 berenjenas de Almagro, 6 lonchas de lomo y pan. La caminata de una hora de 4 a 5

Comida, puré de verduras y entrecot con manzana y ensalada, la cena fue ensalada, pero la mitad del plato de la foto, y en vez de mandarinas, dos yogures

Caminata de una hora de 12 a 13 horas Comida: ensalada con dos latas de bonito, y lentejas sin chorizo, el chorizo que había se lo comió mi hijo. De postre manzana. De cena: Ensalada con 12 palmitos de surimi, y manzana. Además dos vasos de vino comiendo y uno cenando

El objetivo es perder 30 kilos en 15 años, o sea, dos kilos por año. Iré colgando fotos de todas las comidas y el plan de ejercicios, consistente en caminar una hora diaria. Día 1. Domingo 14 de Abril de 2019. Peso, 112 kgs Comida: ensalada y pollo asado con arroz, de postre mandarina De 3 a 4 caminata de una hora. Por la tarde, merienda de manzana, y de cenar puré de calabaza, otea vez pollo asado con lechuga, pan y pera